عدد الدروس : 9
يوجد شهادة مجانية بعد إنتهاءك من الدورة
أضغط هنا لمشاهدة مقدمة الدورة
بعد الضغط على الزر التالي : يجب مشاهدة اكثر من 30 ثانية لأي درس في الدورة حتى يتم تسجيل الدورة في حسابك
نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة
كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة
أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية
دورة تمارين لرفع الصدر تهدف إلى تقديم مجموعة من التمارين المخصصة لتقوية وشد عضلات الصدر وتحسين مظهره ,يشمل كورس تمارين لرفع الصدر التمارين مثل الضغطات الصدرية، وتمارين الفتحات، وتمارين الضغطات بالأوزان. يتم توجيه الدورة لتقديم توجيهات حول تقنيات التمارين الصحيحة والفعّالة، بالإضافة إلى تقديم نصائح حول التنظيم الصحيح لعدد التكرارات والجولات, تُعتبر هذه الدورة خيارًا ممتازًا للأفراد الذين يسعون لتحسين شكل ومظهر الصدر بشكل طبيعي وفعّال. باستمرارية التمارين والالتزام بالبرنامج، يمكن تحقيق نتائج إيجابية وشد الصدر بشكل ملحوظ,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Chest lifting exercises
